Nodarbības apraksts:   
aizvieto
TRENERIS: MARIJA GARBULE – Rīgas Stradiņa Universitātes programmas “VESELĪBAS SPORTA SPECIĀLISTS” absolvente. Vairāk par treneri šeit…

OPEN FLOOR PILATES – PIYO Studio radīta, unikāla pilates treniņu sistēma ar papildu pretestības slodzi, izmantojot tradicionālos pilates trenažierus… Vairāk par nodarbību šeit…

NODARBĪBAS NOTEIKUMI UN NORISES VIETA:

Nodarbībai piemērojas pilašu trenažieru izcenojums. Nodarbību izcenojumu skatīt šeit:

https://www.piyostudio.lv/prices/

Tiekamies Galleria Riga PIYO Studio telpās. Tuvākā ieeja no Blaumaņa ielas. Kāpjam liftā un 5. stāvā uzreiz pa labi.
PIYO Studio nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

  Описание занятие:

ТРЕНЕР: MARIJA GARBULE – студентка третьего курса программы “СПЕЦИАЛИСТ ПО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ СПОРТУ”. Подробнее о тренере здесь…

OPEN FLOOR PILATES – Уникальная система тренировок пилатеса созданная PIYO Studio с дополнительной нагрузкой используя традиционное оборудование пилатеса. Подробнее о занятие здесь …

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

На занятие действуют расценки занятий пилатеса на тренажерах. Расценки занятий смотреть тут:

https://www.piyostudio.lv/цены/

Встречаемся в помещениях PIYO Studio в Galleria Riga. Ближайший вход с улицы Blaumaņa. Поднимаемся на лифте и на пятом этаже сразу на право.

PIYO Studio предоставляет весь необходимый инвентарь. Берём собой одежду для занятия и хорошее настроение!

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

Class details:    

TRAINER: MARIJA GARBULE – a graduate of the RIGA STRADINS UNIVERSITY program – “HEALTH SPORTS SPECIALIST”. More about trainer here…

OPEN FLOOR PILATES – Created by PIYO Studio – a unique Pilates training system with extra resistance, using traditional Pilates equipment… More about class here…

CLASS RULES AND LOCATION:

The class is applicable to pilates equipment pricing. You can see prices here:

https://www.piyostudio.lv/prices-en/

Looking forward to meeting You at Galleria Riga PIYO Studio. Closest entrance from Blaumana street. Head to elevator 5th floor and look to the right side at the exit.

PIYO Studio provides all the necessary equipment. Take with You gym clothes and good mood!

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:
Ashtanga Vinyasa ir moderns jogas stils kas ietver sevī stiepšanās un fizisko vingrinājumu secību ko praktizē izmantojot jogas elpošanu un seno jogas filozofiju. Šo jogas stilu uzskata par klasiskās Indijas jogas modernu versiju, ko pagājušā gadsimta vidū attīstīja un popularizēja Pathabi Džoiss (K. Pattabhi Jois).

Sanskrita vārda “ASHTANGA” nozīme attiecas uz astoņiem jogas pamatprincipiem jeb “ķermeņiem”. Pirmie divi principi ir YAMAS un NIYAMAS (morālais kods un personīgā rīcība sevis izzināšanai). Nākamie divi ir “ASANA” jeb fiziskā jogas pozīcija un “PRANAYAMA” jeb elpa, kas nepieciešama lai organisms tiktu pilnvērtīgi apgādāts ar skābekli. Nodarbībā izmantosim (Udžai) elpošanas tehniku, lai nodrošinātu apzinātu darbu Asanās un elpošanu vienlaicīgi koncentrējot uzmanību uz noteiktām ķermeņa daļām. Šī prakse ir aktivizējoša un nodrošina lielisku kopējo funkcionālo slodzi.

Savukārt sanskrita vārds “VINYASA” nozīmē pāreju no vienas pozīcijas jeb Asanas uz nākamo Asanu. Nodarbībā praktizēsim saskaņotu ieelpas un izelpas secību laikā kad pārejam uz nākamo pozu jeb Asanu. Kam tas vajadzīgs? Pēc Pathabi Džoisa vārdiem – “tas liek asinīm riņķot straujāk.” Asins plūsma spēj attīrīt iekšējos orgānus un pašu substanci no piesārņojumiem un toksīniem. Pateicoties tam, ka ievērojami pastiprinās asins pieplūde audiem un locītavām, izpildīt jogas pozas kļūst vieglāk un komfortablāk.

Nodarbības beigās praktizēsim arī piekto no jogas pamatprincipiem – PRATYAHARA jeb maņu “atslēgšana”. Ar elpas palīdzību mēģināsim atslēgties no visa ārējā, fokusējoties tikai virzienā uz iekšu un savu elpu, tādējādi saglabājot tik vitāli nepieciešamo ķermeņa enerģīju jeb “PRANA” un nodrošinot vispārēju ķermeņa relaksāciju.

NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

Nodarbības noteikumi un norises vieta:
Tiekamies Galleria Riga PIYO Studio telpās. Tuvākā ieeja no Blaumaņa ielas. Kāpjam liftā un 5. stāvā uzreiz pa labi.
PIYO Studio nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
MARIJA GARBULE – Rīgas Stradiņa Universitātes programmas “VESELĪBAS SPORTA SPECIĀLISTS” absolvente. Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Aicinām ikvienu nodarboties ar fiziskām aktivitātēm no dzimšanas līdz sirmam vecumam.

“Džozefs Pilates ir teicis, ka cilvēks ir tik jauns, cik lokans ir viņa mugurkauls. Mūsdienu ikdienas dzīves ritms atstāj negatīvu ietekmi uz stāju un mugurkaula veselību. Pie nepareizas stājas rodas diskomforts un sāpēs mugurā, kas ierobežo kustību apjomu.

Pilates vingrošanas metode ir izstrādāta visa ķermeņa vienmērīgai stiepšanai un stiprināšanai, īpaši attīstot muguras un vēdera muskulatūras funkcijas, kas nodrošina labu un veselīgu stāju. Šī metode ir uzskatāma par efektīvu preventīvo pasākumu, lai ilgstoši uzturētu veselu un lokanu mugurkaulu. Plašais vingrinājumu klāsts nodrošina atbilstošus vingrinājumus atšķirīga vecuma un dzimuma pārstāvjiem ar dažādiem stāju tipiem. Nodarbības laikā uzsvars tiek likts uz postulāro muskuļu nostiprināšanu, kas nodrošina pareizu stāju. Īpaša uzmanība tiek pievērsta mugurkaula mobilitātei, izkustinot to visās plaknēs un burtiski “izmasējot” katru skriemeli. Rezultātā uzlabojas stāja un asins apgāde visā ķermenī, jūtams enerģijas pieplūdums, kā arī pozitīvas izmaiņas pašsajūtā.”

Nodarbība piemērota iesācējiem, kā arī ofisa darbiniekiem, jaunajām māmiņām-rekomendējama. vīriešiem un sievietēm, trenažieru zāles apmeklētājiem jo īpaši (jo pilates metode strādā uz dziļās muskulatūras stiprināšanu).

NODARBĪBAS VALODA; LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

Nodarbības noteikumi un norises vieta:
Tiekamies Galleria Riga PIYO Studio telpās. Tuvākā ieeja no Blaumaņa ielas. Kāpjam liftā un 5. stāvā uzreiz pa labi.
PIYO Studio nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

 Nodarbības apraksts:   

TRENERIS: MARIJA GARBULE – Rīgas Stradiņa Universitātes programmas “VESELĪBAS SPORTA SPECIĀLISTS” absolvente. Vairāk par treneri šeit…

OPEN FLOOR PILATES – PIYO Studio radīta, unikāla pilates treniņu sistēma ar papildu pretestības slodzi, izmantojot tradicionālos pilates trenažierus… Vairāk par nodarbību šeit…

NODARBĪBAS NOTEIKUMI UN NORISES VIETA:

Nodarbībai piemērojas pilašu trenažieru izcenojums. Nodarbību izcenojumu skatīt šeit:

https://www.piyostudio.lv/prices/

Tiekamies Galleria Riga PIYO Studio telpās. Tuvākā ieeja no Blaumaņa ielas. Kāpjam liftā un 5. stāvā uzreiz pa labi.
PIYO Studio nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

  Описание занятие:

ТРЕНЕР: MARIJA GARBULE – студентка третьего курса программы “СПЕЦИАЛИСТ ПО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ СПОРТУ”. Подробнее о тренере здесь…

OPEN FLOOR PILATES – Уникальная система тренировок пилатеса созданная PIYO Studio с дополнительной нагрузкой используя традиционное оборудование пилатеса. Подробнее о занятие здесь …

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

На занятие действуют расценки занятий пилатеса на тренажерах. Расценки занятий смотреть тут:

https://www.piyostudio.lv/цены/

Встречаемся в помещениях PIYO Studio в Galleria Riga. Ближайший вход с улицы Blaumaņa. Поднимаемся на лифте и на пятом этаже сразу на право.

PIYO Studio предоставляет весь необходимый инвентарь. Берём собой одежду для занятия и хорошее настроение!

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

Class details:    

TRAINER: MARIJA GARBULE – a graduate of the RIGA STRADINS UNIVERSITY program – “HEALTH SPORTS SPECIALIST”. More about trainer here…

OPEN FLOOR PILATES – Created by PIYO Studio – a unique Pilates training system with extra resistance, using traditional Pilates equipment… More about class here…

CLASS RULES AND LOCATION:

The class is applicable to pilates equipment pricing. You can see prices here:

https://www.piyostudio.lv/prices-en/

Looking forward to meeting You at Galleria Riga PIYO Studio. Closest entrance from Blaumana street. Head to elevator 5th floor and look to the right side at the exit.

PIYO Studio provides all the necessary equipment. Take with You gym clothes and good mood!

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
ANETE BUTĀNE – Sertificēta jogas speciāliste un fitnesa trenere. Jogu apguvusi pie pasniedzējiem no dažādām skolām… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Plūstošā hatha joga ir veids kā iepazīt jogu no pašiem pamatiem. Joga nav VIEN fizisku pozu izpilde, bet arī garīga un sevis attīrīšanas prakse.
HATHA yoga iemāca kļūt mierīgākām, spēcīgākam un pārliecinātākam. Hatha joga ir pati senākā fizisku pozu joga un tā bija pirmā, kura apvienoja dvēselisko ar fizisko pusi. Ir svarīgi saprast, kā katra poza tiek izpildīta, kā tiek noturēta un izpildīta tehniski pareizi. Pozas tiek izpildītas mierīgā, saudzīgā ritmā, lai izvairītos no savu spēku pārvērtēšanas, tāpēc esot nodarbībā viss jādara apzināti.
Lēna, bet spēcīga un plūstoša pāreja no vienas pozas otrā palīdzēs sajust ķermeni no pašiem pēdu pirkstiem līdz galvas augstākajam punktam. Nodarbības ievadā ieklausīsimies savā dabiskajā elpā, pilnīgi nekontrolējot to, bet gan novērojot.Šāda elpas tehnika palīdzs nomierināt prātu. Nodarbības vidusdaļā- plūstošu fizisku pozu (asanu) izpilde. Nodarbības nobeigumā relaksācija, kurā tiek atslābināts ķermenis un laisti vaļā jebkādi sasprindzinājumi.
Hatha jogu var apmeklēt bez iepriekšējas pieredzes un ar pieredzi jogā, jo skolotāja palīdzēs piemērot pozas katra spējām un varēšanai. Nodarbībā SKOLOTĀJA katras pozas izpildes tehniku ļoti detalizēti paskaidro un vada, kas iemāca ar katru reizi sajust un izjust ar vien vairāk savu ķermeni.

NODARBĪBAS VALODA; LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

VINGROŠANAS IEGUVUMI UN IEDARBĪBA:

Plūstošā hatha joga palīdzēs nomierināt prātu, regulāri vingrojot trenēs muskulatūru un veidos slaidas augumu aprises.Vingrošana uzlabo gremošanu, bieži palīdz atbrīvoties no galvassāpēm kā arī attīsta koncentrēšanās spējas, stimulē limfātisko sistēmu un palīdz atbrīvoties no bezmiega problēmām. Pareizi ēdot un vingrojot palīdzēs zaudēt liekos kilogramus, sajust spēku pieplūdumu un enerģiju. Palīdz zaudēt noguruma, kā arī atbrīvot sevi no iekšējiem emocionāliem un fiziskiem pārdzīvojumiem.

Nodarbības noteikumi un norises vieta:
Tiekamies Galleria Riga PIYO Studio telpās. Tuvākā ieeja no Blaumaņa ielas. Kāpjam liftā un 5. stāvā uzreiz pa labi.
PIYO Studio nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv