PiYo Workout + Relaxation

Nodarbība, kurā apvienoti galvenokārt pilates un jogas vingrinājumu kompleksi, kuri savienoti ar Body Balance un fitnesa elementiem. Nodarbība vērsta uz vispārēju muskulatūras stiprināšanu, īpašu uzmanību pievēršot dziļās muskulatūras un visu lielo muskuļu grupu (muguras, vēdera, sēžas, augšstilbu) stiprināšanai. Iekļauti specializēti un dinamiski spēka un kardio vingrojumi. Uzlabo vielmaiņu un asinsriti. Visu nodarbības laiku pastiprināta uzmanība tiek pievērsta elpošanai. Sabalansētas un mierīgas elpošanas rezultātā tiek atbrīvots prāts, uzņemts skābeklis, normalizēta sirdsdarbība, kā rezultātā tiek noņemts sasprindzinājums plecu, kakla un muguras daļā. Notiek atbrīvošanās no stresa un negatīvajām emocijām ar “pranajama” specializētiem elpošanas un relaksācijas vingrinājumiem. Papildus intensitātei nodarbībā var tikt izmantotas hanteles, bumbas vai gumijas. Nodarbības beigās stiepšanās un relaksācija. Šāda nodarbība ir piemērota visiem un rekomendējama gan sēdoša, gan aktīva darba veicējiem.

Leave a Reply