Nodarbību tips 2: MATWORK

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

Tiekamies ANTONIJAS IELA 4, TREŠAJĀ STĀVĀ – Pie durvīm ir PIYO Studio zvana poga. Lūdzu zvanīt, līdz Jūs ielaiž. PIYO Studio nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

Встречаемся в помещениях PIYO Studio УЛ. ANTONIJAS 4, ТРЕТИЙ ЭТАЖ. Пожалуйста, ищите PIYO Studio дверной звонок.PIYO Studio предоставляет весь необходимый инвентарь. Берём собой одежду для занятия и хорошее настроение!

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Looking forward to meeting You in our studio at ANTONIJAS STREET 4, THIRD FLOOR. Please, look for PIYO Studio doorbell. PIYO Studio provides all the necessary equipment. Take with You gym clothes and good mood!

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

PASNIEDZĒJA – LINNA OSTROVKA:

Latvijas Pilates associācijas vadītāja.
PiYo Studio dibinātāja un vadītāja.

Kvalificēta B kategorijas trenere, bakalaura grādu sporta zinātnē. LSPA absolvente ar darba pieredzi treneres amatā jau 23 gadi.

Michael Alan KING LONDON – MK Pilates starptautiskās skolas absolvente ar sudraba diplomu, kvalificēta pilates instruktore.

Mācījusies PILATES papildus pie Jozefa Pilates paaudzes skolniekiem klātienē:

• Michael Alan KING (LONDONA).
• Alan Herdman (Londonā pirmais ieveda un ieviesa pilates Anglijā un atvēra pirmās pilates studijas).
• Papildus apguvusi Alana Herdmana vadībā Open floor vadīšanas sistēmu uz pilates lielā aprīkojuma (Pilates reformer, leaderbarel, cadillac, pilates chair, spine corrector).
• Mary Bowen kas ir tiešā Josepha Pilates skolniece. Individuālas apmācības un prakse Mērijas vadībā viņas NYC studijā.
• Roze Kirschenbaum NYC, Josepha pilates studijas vadītāja.
• Starptautiska mēroga pasniedzēju apmācību organizēšana Latvijā – Aļa Shevchenko (Kazaņa), Anna Varoņina (Maskava), Guļnara Mazitova (Kazaņa), Michael Alan King (Londona), Anton Shapochka (Maskava), Inga Yakhney (Indija).
• Pilates (trnažieru), jogas un fitnesa privātā un grupu nodarbību trenere.
• 15 gadu treneres daba pierdze lielākajos Latvijas sporta klubu tīklos.
• Prezentiere liela mēroga publiskajos sporta pasākumos Latvijā.
• RSU eskāmenu komisijas eksaminātore.

Pasniedzējas moto: Dzīve – tā ir nepārtraukta kustība.

APMĀCĪBU APRAKSTS:

Apmācības paredzētas veselības sporta studentiem, pilates, jogas treneriem un fizioterapeitiem, kā arī attiecīgo jomu interesentiem, lai izprastu un apgūtu pilates pamat vingrojumus, pilates metodes pamatus saistībā ar elpošanu un pilates vingrojumu addaptācijas iespējas darbā ar dažādu fizisko sagatavotības līmeņu cilvēkiem.

Apmācību ilgums 20h, sadalītas 3 dienās:

• 09. oktobris 10:00-17:00 (30min. pusdienu pārtraukums).
• 15. oktobris 10:00-17:00 (30min. pusdienu pārtraukums).
• 16. oktobris 10:00-17:30 (30min. pusdienu pārtraukums).

Apmācības iekļaus teoriju un praksi darbā grupās un pāros.Papildus dosim īsu ieskatu darbam uz lielā pilates aprīkojuma, lai radītu priekšstatu pilates vingrojumu saistībai un iespējām darbā uz lielā aprīkojuma (pilates reformer, cadillac, chair & SPINE corrector, leaderbarrel).

Apmācību uzdevumi:

1. Nodarbības uzbūves pamatprincipi.
2. Spēt pareizi izpildīt un novadīt pilates nodarbību ar visām nodarbības daļām, iesildīšanos klientiem, sagatavojot tos darbam uz paklāja, nodarbības galveno daļu un nobeiguma daļu.
3. Spēt tehniski pareizi izpildīt šajā apmācību materiālā iekļautos vingrojumus.
4. Spēt saskatīt klienta tehnikas izpildes nepilnības un veikt nepieciešamās korekcijas.
5. Spēt izvēlēties vispiemērotākos šajā apmācību materiālā iekļautos vingrojumus un pareizi tos pielāgot, pamatojoties uz konkrēta klienta ķermeņa un stājas īpatnībām, traumām, lai klients varētu saudzīgi un droši turpināt kustēties.
6. Spēt analizēt un novērtēt stāju.
7. Spēt pareizi atrast vietu sev nodarbības vadīšanas laikā.
8. Nokārtot mini testu novadot mini nodarbību studentu grupai.
9. Radīt izpratni par Pilates pamatvingrojumu pielietošanu uz Pilates lielā aprīkojuma.
10. Privātā un grupu trenera DARBA ETIĶETE un produktīva komunikācija.
11. Kā kļūt veiksmīgam un pieprasītam trenerim. Pēc apmācībām mini tests, kas ļaus saņemt sertifikātu (20 h Sertifikāts derīgs treneru resertifikācijai). Pēc veiksmīgas sadarbības, pastāv apmācību un darba iespējas lielākajā pilates studijā Latvijā.

APMAKSAS NOSACĪJUMI:

Apmācību cena 3 dienas līdz 12.09.2022 – 210,00 EUR, sākot no 13.09.2022 – 240,00 EUR.
ATLAIDE:
Latvijas Pilates Asociācijas biedriem, LSPA un RSU studentiem – 10% atlaide 189,00 EUR. Atlaide spēkā līdz 12.09.2022.
APMAKSAS NOSACĪJUMI: Priekšapmaksa 100% apmērā 3 darba dienu laikā pēc reģistrācijas. Vieta seminārā tiek garantēta tikai pēc pilnas apmaksas saņemšanas. Neierašanās gadījumā samaksātā nauda netiek atgriesta. Dalību var atcelt 10 dienas līdz semināra sākumam.

Rekvizīti apmaksai:
Latvijas Pilates Asociācija
LV06HABA0551049722788
Reģ.nr. 40008275984

SEMINĀRA NOTEIKUMI UN NORISES VIETA:

Tiekamies ANTONIJAS IELA 4. (3. STĀVĀ) Latvijas Pilates Asociācija nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!
Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

Tiekamies ANTONIJAS IELA 4, TREŠAJĀ STĀVĀ – Pie durvīm ir PIYO Studio zvana poga. Lūdzu zvanīt, līdz Jūs ielaiž. PIYO Studio nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

Встречаемся в помещениях PIYO Studio УЛ. ANTONIJAS 4, ТРЕТИЙ ЭТАЖ. Пожалуйста, ищите PIYO Studio дверной звонок.PIYO Studio предоставляет весь необходимый инвентарь. Берём собой одежду для занятия и хорошее настроение!

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Looking forward to meeting You in our studio at ANTONIJAS STREET 4, THIRD FLOOR. Please, look for PIYO Studio doorbell. PIYO Studio provides all the necessary equipment. Take with You gym clothes and good mood!

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

PASNIEDZĒJA – LINNA OSTROVKA:

Latvijas Pilates associācijas vadītāja.
PiYo Studio dibinātāja un vadītāja.

Kvalificēta B kategorijas trenere, bakalaura grādu sporta zinātnē. LSPA absolvente ar darba pieredzi treneres amatā jau 23 gadi.

Michael Alan KING LONDON – MK Pilates starptautiskās skolas absolvente ar sudraba diplomu, kvalificēta pilates instruktore.

Mācījusies PILATES papildus pie Jozefa Pilates paaudzes skolniekiem klātienē:

• Michael Alan KING (LONDONA).
• Alan Herdman (Londonā pirmais ieveda un ieviesa pilates Anglijā un atvēra pirmās pilates studijas).
• Papildus apguvusi Alana Herdmana vadībā Open floor vadīšanas sistēmu uz pilates lielā aprīkojuma (Pilates reformer, leaderbarel, cadillac, pilates chair, spine corrector).
• Mary Bowen kas ir tiešā Josepha Pilates skolniece. Individuālas apmācības un prakse Mērijas vadībā viņas NYC studijā.
• Roze Kirschenbaum NYC, Josepha pilates studijas vadītāja.
• Starptautiska mēroga pasniedzēju apmācību organizēšana Latvijā – Aļa Shevchenko (Kazaņa), Anna Varoņina (Maskava), Guļnara Mazitova (Kazaņa), Michael Alan King (Londona), Anton Shapochka (Maskava), Inga Yakhney (Indija).
• Pilates (trnažieru), jogas un fitnesa privātā un grupu nodarbību trenere.
• 15 gadu treneres daba pierdze lielākajos Latvijas sporta klubu tīklos.
• Prezentiere liela mēroga publiskajos sporta pasākumos Latvijā.
• RSU eskāmenu komisijas eksaminātore.

Pasniedzējas moto: Dzīve – tā ir nepārtraukta kustība.

APMĀCĪBU APRAKSTS:

Apmācības paredzētas veselības sporta studentiem, pilates, jogas treneriem un fizioterapeitiem, kā arī attiecīgo jomu interesentiem, lai izprastu un apgūtu pilates pamat vingrojumus, pilates metodes pamatus saistībā ar elpošanu un pilates vingrojumu addaptācijas iespējas darbā ar dažādu fizisko sagatavotības līmeņu cilvēkiem.

Apmācību ilgums 20h, sadalītas 3 dienās:

• 09. oktobris 10:00-17:00 (30min. pusdienu pārtraukums).
• 15. oktobris 10:00-17:00 (30min. pusdienu pārtraukums).
• 16. oktobris 10:00-17:30 (30min. pusdienu pārtraukums).

Apmācības iekļaus teoriju un praksi darbā grupās un pāros.Papildus dosim īsu ieskatu darbam uz lielā pilates aprīkojuma, lai radītu priekšstatu pilates vingrojumu saistībai un iespējām darbā uz lielā aprīkojuma (pilates reformer, cadillac, chair & SPINE corrector, leaderbarrel).

Apmācību uzdevumi:

1. Nodarbības uzbūves pamatprincipi.
2. Spēt pareizi izpildīt un novadīt pilates nodarbību ar visām nodarbības daļām, iesildīšanos klientiem, sagatavojot tos darbam uz paklāja, nodarbības galveno daļu un nobeiguma daļu.
3. Spēt tehniski pareizi izpildīt šajā apmācību materiālā iekļautos vingrojumus.
4. Spēt saskatīt klienta tehnikas izpildes nepilnības un veikt nepieciešamās korekcijas.
5. Spēt izvēlēties vispiemērotākos šajā apmācību materiālā iekļautos vingrojumus un pareizi tos pielāgot, pamatojoties uz konkrēta klienta ķermeņa un stājas īpatnībām, traumām, lai klients varētu saudzīgi un droši turpināt kustēties.
6. Spēt analizēt un novērtēt stāju.
7. Spēt pareizi atrast vietu sev nodarbības vadīšanas laikā.
8. Nokārtot mini testu novadot mini nodarbību studentu grupai.
9. Radīt izpratni par Pilates pamatvingrojumu pielietošanu uz Pilates lielā aprīkojuma.
10. Privātā un grupu trenera DARBA ETIĶETE un produktīva komunikācija.
11. Kā kļūt veiksmīgam un pieprasītam trenerim. Pēc apmācībām mini tests, kas ļaus saņemt sertifikātu (20 h Sertifikāts derīgs treneru resertifikācijai). Pēc veiksmīgas sadarbības, pastāv apmācību un darba iespējas lielākajā pilates studijā Latvijā.

APMAKSAS NOSACĪJUMI:

Apmācību cena 3 dienas līdz 12.09.2022 – 210,00 EUR, sākot no 13.09.2022 – 240,00 EUR.
ATLAIDE:
Latvijas Pilates Asociācijas biedriem, LSPA un RSU studentiem – 10% atlaide 189,00 EUR. Atlaide spēkā līdz 12.09.2022.
APMAKSAS NOSACĪJUMI: Priekšapmaksa 100% apmērā 3 darba dienu laikā pēc reģistrācijas. Vieta seminārā tiek garantēta tikai pēc pilnas apmaksas saņemšanas. Neierašanās gadījumā samaksātā nauda netiek atgriesta. Dalību var atcelt 10 dienas līdz semināra sākumam.

Rekvizīti apmaksai:
Latvijas Pilates Asociācija
LV06HABA0551049722788
Reģ.nr. 40008275984

SEMINĀRA NOTEIKUMI UN NORISES VIETA:

Tiekamies ANTONIJAS IELA 4. (3. STĀVĀ) Latvijas Pilates Asociācija nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!
Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

PASNIEDZĒJA – LINNA OSTROVKA:

Latvijas Pilates associācijas vadītāja.
PiYo Studio dibinātāja un vadītāja.

Kvalificēta B kategorijas trenere, bakalaura grādu sporta zinātnē. LSPA absolvente ar darba pieredzi treneres amatā jau 23 gadi.

Michael Alan KING LONDON – MK Pilates starptautiskās skolas absolvente ar sudraba diplomu, kvalificēta pilates instruktore.

Mācījusies PILATES papildus pie Jozefa Pilates paaudzes skolniekiem klātienē:

• Michael Alan KING (LONDONA).
• Alan Herdman (Londonā pirmais ieveda un ieviesa pilates Anglijā un atvēra pirmās pilates studijas).
• Papildus apguvusi Alana Herdmana vadībā Open floor vadīšanas sistēmu uz pilates lielā aprīkojuma (Pilates reformer, leaderbarel, cadillac, pilates chair, spine corrector).
• Mary Bowen kas ir tiešā Josepha Pilates skolniece. Individuālas apmācības un prakse Mērijas vadībā viņas NYC studijā.
• Roze Kirschenbaum NYC, Josepha pilates studijas vadītāja.
• Starptautiska mēroga pasniedzēju apmācību organizēšana Latvijā – Aļa Shevchenko (Kazaņa), Anna Varoņina (Maskava), Guļnara Mazitova (Kazaņa), Michael Alan King (Londona), Anton Shapochka (Maskava), Inga Yakhney (Indija).
• Pilates (trnažieru), jogas un fitnesa privātā un grupu nodarbību trenere.
• 15 gadu treneres daba pierdze lielākajos Latvijas sporta klubu tīklos.
• Prezentiere liela mēroga publiskajos sporta pasākumos Latvijā.
• RSU eskāmenu komisijas eksaminātore.

Pasniedzējas moto: Dzīve – tā ir nepārtraukta kustība.

APMĀCĪBU APRAKSTS:

Apmācības paredzētas veselības sporta studentiem, pilates, jogas treneriem un fizioterapeitiem, kā arī attiecīgo jomu interesentiem, lai izprastu un apgūtu pilates pamat vingrojumus, pilates metodes pamatus saistībā ar elpošanu un pilates vingrojumu addaptācijas iespējas darbā ar dažādu fizisko sagatavotības līmeņu cilvēkiem.

Apmācību ilgums 20h, sadalītas 3 dienās:

• 09. oktobris 10:00-17:00 (30min. pusdienu pārtraukums).
• 15. oktobris 10:00-17:00 (30min. pusdienu pārtraukums).
• 16. oktobris 10:00-17:30 (30min. pusdienu pārtraukums).

Apmācības iekļaus teoriju un praksi darbā grupās un pāros.Papildus dosim īsu ieskatu darbam uz lielā pilates aprīkojuma, lai radītu priekšstatu pilates vingrojumu saistībai un iespējām darbā uz lielā aprīkojuma (pilates reformer, cadillac, chair & SPINE corrector, leaderbarrel).

Apmācību uzdevumi:

1. Nodarbības uzbūves pamatprincipi.
2. Spēt pareizi izpildīt un novadīt pilates nodarbību ar visām nodarbības daļām, iesildīšanos klientiem, sagatavojot tos darbam uz paklāja, nodarbības galveno daļu un nobeiguma daļu.
3. Spēt tehniski pareizi izpildīt šajā apmācību materiālā iekļautos vingrojumus.
4. Spēt saskatīt klienta tehnikas izpildes nepilnības un veikt nepieciešamās korekcijas.
5. Spēt izvēlēties vispiemērotākos šajā apmācību materiālā iekļautos vingrojumus un pareizi tos pielāgot, pamatojoties uz konkrēta klienta ķermeņa un stājas īpatnībām, traumām, lai klients varētu saudzīgi un droši turpināt kustēties.
6. Spēt analizēt un novērtēt stāju.
7. Spēt pareizi atrast vietu sev nodarbības vadīšanas laikā.
8. Nokārtot mini testu novadot mini nodarbību studentu grupai.
9. Radīt izpratni par Pilates pamatvingrojumu pielietošanu uz Pilates lielā aprīkojuma.
10. Privātā un grupu trenera DARBA ETIĶETE un produktīva komunikācija.
11. Kā kļūt veiksmīgam un pieprasītam trenerim. Pēc apmācībām mini tests, kas ļaus saņemt sertifikātu (20 h Sertifikāts derīgs treneru resertifikācijai). Pēc veiksmīgas sadarbības, pastāv apmācību un darba iespējas lielākajā pilates studijā Latvijā.

APMAKSAS NOSACĪJUMI:

Apmācību cena 3 dienas līdz 12.09.2022 – 210,00 EUR, sākot no 13.09.2022 – 240,00 EUR.
ATLAIDE:
Latvijas Pilates Asociācijas biedriem, LSPA un RSU studentiem – 10% atlaide 189,00 EUR. Atlaide spēkā līdz 12.09.2022.
APMAKSAS NOSACĪJUMI: Priekšapmaksa 100% apmērā 3 darba dienu laikā pēc reģistrācijas. Vieta seminārā tiek garantēta tikai pēc pilnas apmaksas saņemšanas. Neierašanās gadījumā samaksātā nauda netiek atgriesta. Dalību var atcelt 10 dienas līdz semināra sākumam.

Rekvizīti apmaksai:
Latvijas Pilates Asociācija
LV06HABA0551049722788
Reģ.nr. 40008275984

SEMINĀRA NOTEIKUMI UN NORISES VIETA:

Tiekamies ANTONIJAS IELA 4. (3. STĀVĀ) Latvijas Pilates Asociācija nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!
Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

Tiekamies ANTONIJAS IELA 4, TREŠAJĀ STĀVĀ – Pie durvīm ir PIYO Studio zvana poga. Lūdzu zvanīt, līdz Jūs ielaiž. PIYO Studio nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

Встречаемся в помещениях PIYO Studio УЛ. ANTONIJAS 4, ТРЕТИЙ ЭТАЖ. Пожалуйста, ищите PIYO Studio дверной звонок.PIYO Studio предоставляет весь необходимый инвентарь. Берём собой одежду для занятия и хорошее настроение!

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Looking forward to meeting You in our studio at ANTONIJAS STREET 4, THIRD FLOOR. Please, look for PIYO Studio doorbell. PIYO Studio provides all the necessary equipment. Take with You gym clothes and good mood!

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

Tiekamies ANTONIJAS IELA 4, TREŠAJĀ STĀVĀ – Pie durvīm ir PIYO Studio zvana poga. Lūdzu zvanīt, līdz Jūs ielaiž. PIYO Studio nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

Встречаемся в помещениях PIYO Studio УЛ. ANTONIJAS 4, ТРЕТИЙ ЭТАЖ. Пожалуйста, ищите PIYO Studio дверной звонок.PIYO Studio предоставляет весь необходимый инвентарь. Берём собой одежду для занятия и хорошее настроение!

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Looking forward to meeting You in our studio at ANTONIJAS STREET 4, THIRD FLOOR. Please, look for PIYO Studio doorbell. PIYO Studio provides all the necessary equipment. Take with You gym clothes and good mood!

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

Tiekamies ANTONIJAS IELA 4, TREŠAJĀ STĀVĀ – Pie durvīm ir PIYO Studio zvana poga. Lūdzu zvanīt, līdz Jūs ielaiž. PIYO Studio nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

Встречаемся в помещениях PIYO Studio УЛ. ANTONIJAS 4, ТРЕТИЙ ЭТАЖ. Пожалуйста, ищите PIYO Studio дверной звонок.PIYO Studio предоставляет весь необходимый инвентарь. Берём собой одежду для занятия и хорошее настроение!

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Looking forward to meeting You in our studio at ANTONIJAS STREET 4, THIRD FLOOR. Please, look for PIYO Studio doorbell. PIYO Studio provides all the necessary equipment. Take with You gym clothes and good mood!

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

Tiekamies ANTONIJAS IELA 4, TREŠAJĀ STĀVĀ – Pie durvīm ir PIYO Studio zvana poga. Lūdzu zvanīt, līdz Jūs ielaiž. PIYO Studio nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

Встречаемся в помещениях PIYO Studio УЛ. ANTONIJAS 4, ТРЕТИЙ ЭТАЖ. Пожалуйста, ищите PIYO Studio дверной звонок.PIYO Studio предоставляет весь необходимый инвентарь. Берём собой одежду для занятия и хорошее настроение!

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Looking forward to meeting You in our studio at ANTONIJAS STREET 4, THIRD FLOOR. Please, look for PIYO Studio doorbell. PIYO Studio provides all the necessary equipment. Take with You gym clothes and good mood!

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

Tiekamies ANTONIJAS IELA 4, TREŠAJĀ STĀVĀ – Pie durvīm ir PIYO Studio zvana poga. Lūdzu zvanīt, līdz Jūs ielaiž. PIYO Studio nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

Встречаемся в помещениях PIYO Studio УЛ. ANTONIJAS 4, ТРЕТИЙ ЭТАЖ. Пожалуйста, ищите PIYO Studio дверной звонок.PIYO Studio предоставляет весь необходимый инвентарь. Берём собой одежду для занятия и хорошее настроение!

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Looking forward to meeting You in our studio at ANTONIJAS STREET 4, THIRD FLOOR. Please, look for PIYO Studio doorbell. PIYO Studio provides all the necessary equipment. Take with You gym clothes and good mood!

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

Tiekamies ANTONIJAS IELA 4, TREŠAJĀ STĀVĀ – Pie durvīm ir PIYO Studio zvana poga. Lūdzu zvanīt, līdz Jūs ielaiž. PIYO Studio nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

Встречаемся в помещениях PIYO Studio УЛ. ANTONIJAS 4, ТРЕТИЙ ЭТАЖ. Пожалуйста, ищите PIYO Studio дверной звонок.PIYO Studio предоставляет весь необходимый инвентарь. Берём собой одежду для занятия и хорошее настроение!

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Looking forward to meeting You in our studio at ANTONIJAS STREET 4, THIRD FLOOR. Please, look for PIYO Studio doorbell. PIYO Studio provides all the necessary equipment. Take with You gym clothes and good mood!

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

Tiekamies ANTONIJAS IELA 4, TREŠAJĀ STĀVĀ – Pie durvīm ir PIYO Studio zvana poga. Lūdzu zvanīt, līdz Jūs ielaiž. PIYO Studio nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

Встречаемся в помещениях PIYO Studio УЛ. ANTONIJAS 4, ТРЕТИЙ ЭТАЖ. Пожалуйста, ищите PIYO Studio дверной звонок.PIYO Studio предоставляет весь необходимый инвентарь. Берём собой одежду для занятия и хорошее настроение!

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Looking forward to meeting You in our studio at ANTONIJAS STREET 4, THIRD FLOOR. Please, look for PIYO Studio doorbell. PIYO Studio provides all the necessary equipment. Take with You gym clothes and good mood!

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

Tiekamies ANTONIJAS IELA 4, TREŠAJĀ STĀVĀ – Pie durvīm ir PIYO Studio zvana poga. Lūdzu zvanīt, līdz Jūs ielaiž. PIYO Studio nodrošina visu nepieciešamo inventāru. Līdzi ņemam vingrošanas drēbes un labu garastāvokli!

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

Встречаемся в помещениях PIYO Studio УЛ. ANTONIJAS 4, ТРЕТИЙ ЭТАЖ. Пожалуйста, ищите PIYO Studio дверной звонок.PIYO Studio предоставляет весь необходимый инвентарь. Берём собой одежду для занятия и хорошее настроение!

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Looking forward to meeting You in our studio at ANTONIJAS STREET 4, THIRD FLOOR. Please, look for PIYO Studio doorbell. PIYO Studio provides all the necessary equipment. Take with You gym clothes and good mood!

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv