Nodarbību tips 2: MATWORK

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

NODARBĪBAS NOTEIKUMI UN NORISES VIETA:

Sakarā ar Covid-19 nodarbība notiks ZOOM – online režīmā! ZOOM nodarbības saiti skatīt apstiprinājuma e-pastā. Vēlams nodrošināt video sakarus no Jūsu puses, lai trenere varētu kontrolēt vingrojumu izpildes kvalitāti dodot verbālas norādes. Nodarbībai piemērots PIYO standarta cenrādis.

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

По причине Covid-19 урок будет проходить по ZOOM – онлайн! Найдите ссылку на класс ZOOM в подтверждение по электронной почте. Желательно обеспечить видеосвязь с вашей стороны, чтобы тренер мог контролировать качество упражнения, давая устные указания. K уроку применяется стандартный прайс-лист PIYO.

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Due to Covid-19 the lesson will be held on ZOOM – online! Find the ZOOM class link in the confirmation email. It is desirable to provide video communication on your part so that the trainer can control the quality of the exercise by giving verbal guidance. The standard PIYO price list is applied to the lesson.

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

NODARBĪBAS NOTEIKUMI UN NORISES VIETA:

Sakarā ar Covid-19 nodarbība notiks ZOOM – online režīmā! ZOOM nodarbības saiti skatīt apstiprinājuma e-pastā. Vēlams nodrošināt video sakarus no Jūsu puses, lai trenere varētu kontrolēt vingrojumu izpildes kvalitāti dodot verbālas norādes. Nodarbībai piemērots PIYO standarta cenrādis.

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

По причине Covid-19 урок будет проходить по ZOOM – онлайн! Найдите ссылку на класс ZOOM в подтверждение по электронной почте. Желательно обеспечить видеосвязь с вашей стороны, чтобы тренер мог контролировать качество упражнения, давая устные указания. K уроку применяется стандартный прайс-лист PIYO.

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Due to Covid-19 the lesson will be held on ZOOM – online! Find the ZOOM class link in the confirmation email. It is desirable to provide video communication on your part so that the trainer can control the quality of the exercise by giving verbal guidance. The standard PIYO price list is applied to the lesson.

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

NODARBĪBAS NOTEIKUMI UN NORISES VIETA:

Sakarā ar Covid-19 nodarbība notiks ZOOM – online režīmā! ZOOM nodarbības saiti skatīt apstiprinājuma e-pastā. Vēlams nodrošināt video sakarus no Jūsu puses, lai trenere varētu kontrolēt vingrojumu izpildes kvalitāti dodot verbālas norādes. Nodarbībai piemērots PIYO standarta cenrādis.

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

По причине Covid-19 урок будет проходить по ZOOM – онлайн! Найдите ссылку на класс ZOOM в подтверждение по электронной почте. Желательно обеспечить видеосвязь с вашей стороны, чтобы тренер мог контролировать качество упражнения, давая устные указания. K уроку применяется стандартный прайс-лист PIYO.

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Due to Covid-19 the lesson will be held on ZOOM – online! Find the ZOOM class link in the confirmation email. It is desirable to provide video communication on your part so that the trainer can control the quality of the exercise by giving verbal guidance. The standard PIYO price list is applied to the lesson.

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

NODARBĪBAS NOTEIKUMI UN NORISES VIETA:

Sakarā ar Covid-19 nodarbība notiks ZOOM – online režīmā! ZOOM nodarbības saiti skatīt apstiprinājuma e-pastā. Vēlams nodrošināt video sakarus no Jūsu puses, lai trenere varētu kontrolēt vingrojumu izpildes kvalitāti dodot verbālas norādes. Nodarbībai piemērots PIYO standarta cenrādis.

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

По причине Covid-19 урок будет проходить по ZOOM – онлайн! Найдите ссылку на класс ZOOM в подтверждение по электронной почте. Желательно обеспечить видеосвязь с вашей стороны, чтобы тренер мог контролировать качество упражнения, давая устные указания. K уроку применяется стандартный прайс-лист PIYO.

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Due to Covid-19 the lesson will be held on ZOOM – online! Find the ZOOM class link in the confirmation email. It is desirable to provide video communication on your part so that the trainer can control the quality of the exercise by giving verbal guidance. The standard PIYO price list is applied to the lesson.

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

NODARBĪBAS NOTEIKUMI UN NORISES VIETA:

Sakarā ar Covid-19 nodarbība notiks ZOOM – online režīmā! ZOOM nodarbības saiti skatīt apstiprinājuma e-pastā. Vēlams nodrošināt video sakarus no Jūsu puses, lai trenere varētu kontrolēt vingrojumu izpildes kvalitāti dodot verbālas norādes. Nodarbībai piemērots PIYO standarta cenrādis.

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

По причине Covid-19 урок будет проходить по ZOOM – онлайн! Найдите ссылку на класс ZOOM в подтверждение по электронной почте. Желательно обеспечить видеосвязь с вашей стороны, чтобы тренер мог контролировать качество упражнения, давая устные указания. K уроку применяется стандартный прайс-лист PIYO.

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Due to Covid-19 the lesson will be held on ZOOM – online! Find the ZOOM class link in the confirmation email. It is desirable to provide video communication on your part so that the trainer can control the quality of the exercise by giving verbal guidance. The standard PIYO price list is applied to the lesson.

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

NODARBĪBAS NOTEIKUMI UN NORISES VIETA:

Sakarā ar Covid-19 nodarbība notiks ZOOM – online režīmā! ZOOM nodarbības saiti skatīt apstiprinājuma e-pastā. Vēlams nodrošināt video sakarus no Jūsu puses, lai trenere varētu kontrolēt vingrojumu izpildes kvalitāti dodot verbālas norādes. Nodarbībai piemērots PIYO standarta cenrādis.

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

По причине Covid-19 урок будет проходить по ZOOM – онлайн! Найдите ссылку на класс ZOOM в подтверждение по электронной почте. Желательно обеспечить видеосвязь с вашей стороны, чтобы тренер мог контролировать качество упражнения, давая устные указания. K уроку применяется стандартный прайс-лист PIYO.

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Due to Covid-19 the lesson will be held on ZOOM – online! Find the ZOOM class link in the confirmation email. It is desirable to provide video communication on your part so that the trainer can control the quality of the exercise by giving verbal guidance. The standard PIYO price list is applied to the lesson.

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

NODARBĪBAS NOTEIKUMI UN NORISES VIETA:

Sakarā ar Covid-19 nodarbība notiks ZOOM – online režīmā! ZOOM nodarbības saiti skatīt apstiprinājuma e-pastā. Vēlams nodrošināt video sakarus no Jūsu puses, lai trenere varētu kontrolēt vingrojumu izpildes kvalitāti dodot verbālas norādes. Nodarbībai piemērots PIYO standarta cenrādis.

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

По причине Covid-19 урок будет проходить по ZOOM – онлайн! Найдите ссылку на класс ZOOM в подтверждение по электронной почте. Желательно обеспечить видеосвязь с вашей стороны, чтобы тренер мог контролировать качество упражнения, давая устные указания. K уроку применяется стандартный прайс-лист PIYO.

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Due to Covid-19 the lesson will be held on ZOOM – online! Find the ZOOM class link in the confirmation email. It is desirable to provide video communication on your part so that the trainer can control the quality of the exercise by giving verbal guidance. The standard PIYO price list is applied to the lesson.

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

NODARBĪBAS NOTEIKUMI UN NORISES VIETA:

Sakarā ar Covid-19 nodarbība notiks ZOOM – online režīmā! ZOOM nodarbības saiti skatīt apstiprinājuma e-pastā. Vēlams nodrošināt video sakarus no Jūsu puses, lai trenere varētu kontrolēt vingrojumu izpildes kvalitāti dodot verbālas norādes. Nodarbībai piemērots PIYO standarta cenrādis.

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

По причине Covid-19 урок будет проходить по ZOOM – онлайн! Найдите ссылку на класс ZOOM в подтверждение по электронной почте. Желательно обеспечить видеосвязь с вашей стороны, чтобы тренер мог контролировать качество упражнения, давая устные указания. K уроку применяется стандартный прайс-лист PIYO.

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Due to Covid-19 the lesson will be held on ZOOM – online! Find the ZOOM class link in the confirmation email. It is desirable to provide video communication on your part so that the trainer can control the quality of the exercise by giving verbal guidance. The standard PIYO price list is applied to the lesson.

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

NODARBĪBAS NOTEIKUMI UN NORISES VIETA:

Sakarā ar Covid-19 nodarbība notiks ZOOM – online režīmā! ZOOM nodarbības saiti skatīt apstiprinājuma e-pastā. Vēlams nodrošināt video sakarus no Jūsu puses, lai trenere varētu kontrolēt vingrojumu izpildes kvalitāti dodot verbālas norādes. Nodarbībai piemērots PIYO standarta cenrādis.

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

По причине Covid-19 урок будет проходить по ZOOM – онлайн! Найдите ссылку на класс ZOOM в подтверждение по электронной почте. Желательно обеспечить видеосвязь с вашей стороны, чтобы тренер мог контролировать качество упражнения, давая устные указания. K уроку применяется стандартный прайс-лист PIYO.

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Due to Covid-19 the lesson will be held on ZOOM – online! Find the ZOOM class link in the confirmation email. It is desirable to provide video communication on your part so that the trainer can control the quality of the exercise by giving verbal guidance. The standard PIYO price list is applied to the lesson.

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

NODARBĪBU PASNIEGS:
LINNA OSTROVSKA – PIYO STUDIO dibinātāja un vadītāja. Kvalificēta B kategorijas trenere… Vairāk par treneri šeit…

Nodarbības apraksts:

Pilates & Energy (Formētam augumam, stingram centram, staltai stājai +dienas enerģijai)

Nodarbība tieši Ofisa darbiniekiem, sēdoša un monotona darba veicējiem.  Tāpat aktīva darba veicējiem, kam tiek nodarbināta viena ķermeņa puse vairāk par otru.

Labākais no PILATES SISTĒMAS savienots ar YOGAS  relaksācijas un FIZIOTERAPIJAS elementiem.

DZiļās muskulatūras, korsetes nostiprināšanai, plecu un iegurņa stabilitātei un mobilizācijai. Spēka, līdzsvara un koordinācijas vingrinājumi ar savu svaru, lai veidotu Jūsu augumu slaidu un spēcīgu. Kā arī specializētas relaksācijas pozas un stiepšanās nodarbības nobeiguma daļā, lai atbrīvotos no spriedzes un tonusa sprandas (kakla), plecu un muguras muskulatūrā, papildus  nodarbības beigās , strādājam uz fasciju un audiem. Lai aktivizētu ķermeni un sakopotu enerģiju atlikušajai dienas daļai.

Nodarbība piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem un vecumam.
NODARBĪBĀ var tikt izmantotas mazās tenisa bumbas, TOGU putu rullis vai mazās ežu fizioterapijas bumbas.
NODARBĪBAS VALODA  LATVIEŠU, krievu un angļu valodās pēc nepieciešamības.

NODARBĪBAS NOTEIKUMI UN NORISES VIETA:

Sakarā ar Covid-19 nodarbība notiks ZOOM – online režīmā! ZOOM nodarbības saiti skatīt apstiprinājuma e-pastā. Vēlams nodrošināt video sakarus no Jūsu puses, lai trenere varētu kontrolēt vingrojumu izpildes kvalitāti dodot verbālas norādes. Nodarbībai piemērots PIYO standarta cenrādis.

Neskaidrību gadījumā, lūdzam rakstīt vai zvanīt: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv

УСЛОВИЯ И МЕСТО ЗАНЯТИЕ:

По причине Covid-19 урок будет проходить по ZOOM – онлайн! Найдите ссылку на класс ZOOM в подтверждение по электронной почте. Желательно обеспечить видеосвязь с вашей стороны, чтобы тренер мог контролировать качество упражнения, давая устные указания. K уроку применяется стандартный прайс-лист PIYO.

В случае неопределенности, пожалуйста, звоните или пишите: +371 29748269; info@piyostudio.lv

CLASS RULES AND LOCATION:

Due to Covid-19 the lesson will be held on ZOOM – online! Find the ZOOM class link in the confirmation email. It is desirable to provide video communication on your part so that the trainer can control the quality of the exercise by giving verbal guidance. The standard PIYO price list is applied to the lesson.

For additional information, please write or call: +371 29748269 ; info@piyostudio.lv