Image

OPEN FLOOR PILATES

(занятие на оборудование пилатеса в небольшой группе)
Уникальная система тренировок пилатеса созданная PIYO Studio с дополнительной нагрузкой используя традиционное оборудование пилатеса, на котором тренируются всемирно известные звёзды (Мадонна, Сильвестр Сталлоне и другие), а так же спортсмены мирового уровня, для улучшения спортивных достижений.
Занимаясь на оборудовании Пилатеса, вы достигните результатов быстрее, чем занимаясь на коврике. Ваше тело начнёт работать более эффективно и прогресс будет заметен уже через три занятия.

ГЛАВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Под надзором опытного тренера, риск травм сводится к нулю;
  • быстрые результаты – тело становится выносливее и вы быстрее получаете более стройные очертания; получаете крепкий центр тела (это позволит вам работать эффективно и безопасно);
  • используюя индивидуально подобранное сопротивление, появится привлекательный мышечный рельеф;
  • тренажёры дают больше возможности развивать координацию движения и гибкость, таким образом получая результат быстрее;
  • лечебный эффект- возрастает контроль над телом и более эффективные движения помогут укрепить глубокую и постуральную мускулатуру, таким образом улучшая осанку и исправляя асимметрию в теле , а так же избавляя от болей в спине и напряжения в плечевом поясе;
  • Работая с сопротивлением на оборудовании, возрастает плотность костей, что может помочь избежать рисков остеопороза (что очень важно для людей с хрупкими костями и пожилым людям, так как с возрастом плотность костей уменьшается;
  • на оборудовании вы сможете выполнить такие упражнения, которые не в состоянии исполнить на коврике;
  • занятие будет проходить в небольшой группе (максимум 5 человек), что обеспечит индивидуальный подход к каждому клиенту, следуя качеству техники движения. Поэтому на занятии могут быть клиенты с разной подготовкой, даже те, кто ниразу не посещал занятия такого рода.
  • БЛИЖАЙШИЕ ЗАНЯТИЯ

    Пон.21Янв.17:30Пон.18:20OPEN FLOOR PILATES (MAZAS GRUPAS NODARBĪBA UZ PILATES TRENAŽIERIEM )17:30 - 18:20 Тренер: Marija Garbule

    Пон.21Янв.19:00Пон.19:50OPEN FLOOR PILATES (MAZAS GRUPAS NODARBĪBA UZ PILATES TRENAŽIERIEM )19:00 - 19:50 Тренер: Marija Garbule

    Втр.22Янв.13:10Втр.14:00OPEN FLOOR PILATES (MAZAS GRUPAS NODARBĪBA UZ PILATES TRENAŽIERIEM )13:10 - 14:00 Тренер: Marija Garbule

    Ср.23Янв.12:05Ср.12:55OPEN FLOOR PILATES (MAZAS GRUPAS NODARBĪBA UZ PILATES TRENAŽIERIEM)12:05 - 12:55 Тренер: Linna Ostrovska

    Ср.23Янв.19:00Ср.19:50OPEN FLOOR PILATES (MAZAS GRUPAS NODARBĪBA UZ PILATES TRENAŽIERIEM)19:00 - 19:50 Тренер: Linna Ostrovska

    Image

    PILATES & YOGA (ЗДОРОВАЯ СПИНА)

    Почему необходимо заниматься?

    Недостаточная физическая активность, сидячий образ жизни становится причиной множества хронических заболеваний. Из-за плохой циркуляции крови организм и внутренние органы недостаточно обогащаются кислородом. Наиболее распространенные заболевания людей с сидячей работой это синдром карпального канала и боли в пояснице. К сожалению, исследования показали, что у людей, которые вынуждены сидеть продолжительное время, выше смертность.

    Описание занятия:

    Занятие направлено на общее укрепление мускулатуры. Занятие основано на лечебной гимнастике и базовых принципов пилатеса. Комплекс занятий создан для людей, которые продолжительное время сидят, стоят у компьютеров и.т.п., акцентируя особое внимание на укрепление и релаксацию мышц плечевого пояса, шеи, грудных, мышц спины и пресса. Во избежание травм, которые нередко настигают во время другиз занятий, все движения выполняются медленно и плавно, с контролем дыхания. Дыхание способно изменить наше здоровье – оно обогащает наш организм кислородом, правильное дыхание повышает объем легких, регулирует работу сердца, укрепляет систему кровообращения, благотворно влияет на все энергитические уровни. Одновременно избавляет от скрытого напряжения в мышцах.

    Почему необходимо заниматься?

    Регулярно занимаясь стабилизируется поясничный отдел позвоночника, снижается напряжение с мышц спины, затылка, с плечевого пояса и шеи. Активируется обмен веществ, укрепляются мышцы пресса, развивается подвижность суставов, координация, гибкость и заметно улучшается осанка. Тело становится более стройным, разрабатывается правильные стереотип движения. Благодаря глубокому дыханию успокаивается ум, снижается эмоциональное напряжение и возобновляется жизненная энергия. Улучшается здоровье и повышается работоспособность.

    Сам Джозеф Пилатес (основатель метода Пилатес) говорил, что уже через 10 занятий человек себя почувствует гораздо лучше, а через 30 занятий он приобретет совершенно новое тело!
    БЛИЖАЙШИЕ ЗАНЯТИЯ

    Пон.21Янв.17:30Пон.18:30PILATES & YOGA (VESELA MUGURA)17:30 - 18:30 Тренер: Linna Ostrovska

    Ср.23Янв.17:30Ср.18:30PILATES & YOGA (VESELA MUGURA)17:30 - 18:30 Тренер: Linna Ostrovska

    Пон.28Янв.17:30Пон.18:30PILATES & YOGA (VESELA MUGURA)17:30 - 18:30 Тренер: Linna Ostrovska

    Ср.30Янв.17:30Ср.18:30PILATES & YOGA (VESELA MUGURA)17:30 - 18:30 Тренер: Linna Ostrovska

    Пон.04Февр.17:30Пон.18:30PILATES & YOGA (VESELA MUGURA)17:30 - 18:30 Тренер: Linna Ostrovska

    Ср.06Февр.17:30Ср.18:30PILATES & YOGA (VESELA MUGURA)17:30 - 18:30 Тренер: Linna Ostrovska

    Image

    PILATES INTRO

    (PILATES ДЛЯ ОСАНКЕ И ВСЕГО ТЕЛА)

    Описание занятия:

    Pilates INTRO = вод в метод Пилатес, его базу, для усвоения правильного механизма дыхания во время исполнения упражнений. Прекрасное занятие в середине дня, для снятия напряжение со спины и возобновление энергии. Джозеф Пилатес говорил, что человек настолько молод, насколько гибок его позвоночник. Ритм повседневной жизни негативно влияет на осанку и здоровье позвоночника. Неправильная осанка приводит к дискомфорту и болям в спине, которые ограничивают подвижность.

    Pilates INTRO разработан для равномерного растяжения и укрепления тела, обращая особое внимание на развитие глубоких мышц спины и пресса, которые отвечают за правильную осанку. Данный метод является эффективным превентивным мероприятием для сохранения здорового и подвижного позвоночника. Большое количество упражнений обеспечивает подходящие упражнения для людей разного возраста и пола, с разными типами осанок. Во время занятий особое внимание уделяется укреплению постуральным мышцам, которые отвечают за осанку. Повышенное внимание уделяется мобильности позвоночника, совершая движения в разных плоскостях. В результате улучшается осанка и кровоснабжение во всем теле, чувствуется прилив сил и благоприятные изменения в самочувствии.

    Занятие предназначено и рекомендовано для начинающих, офисных работников, молодым мамам, мужчинам и женщинам посещающим спорт зал (для укрепления глубокой мускулатуры).
    БЛИЖАЙШИЕ ЗАНЯТИЯ

    Втр.22Янв.12:05Втр.12:55PILATES INTRO (Pilates stājai un visam ķermenim)12:05 - 12:55 Тренер: Marija Garbule

    Чтв.24Янв.12:05Чтв.12:55PILATES INTRO (Pilates stājai un visam ķermenim)12:05 - 12:55 Тренер: Marija Garbule

    Втр.29Янв.12:05Втр.12:55PILATES INTRO (Pilates stājai un visam ķermenim)12:05 - 12:55 Тренер: Marija Garbule

    Чтв.31Янв.12:05Чтв.12:55PILATES INTRO (Pilates stājai un visam ķermenim)12:05 - 12:55 Тренер: Marija Garbule

    Втр.05Февр.12:05Втр.12:55PILATES INTRO (Pilates stājai un visam ķermenim)12:05 - 12:55 Тренер: Marija Garbule