Pilates Intro

Pilates Intro ir ievads Pilates metodē un tās pamatos, kurā Jūs apgūsiet pareizu vingrojumu un elpošanas tehniku. Joseph Pilates ir teicis: "Cilvēks ir tik jauns, cik lokans ir viņa mugurkauls." Mūsdienu dzīves ritms un sēdošs darbs atstāj ietekmi uz stāju, rada diskomfortu un ierobežo kustību apjomu.

Nodarbība ir veidota visa ķermeņa vienmērīgai stiprināšanai un stiepšanai, īpaši attīstot muguras un vēdera muskulatūru, kas nodrošina labu stāju. Īpaša uzmanība tiek pievērsta mugurkaula mobilitātei, izkustinot to visās plaknēs un burtiski "izmasējot" katru skriemeli. Tā ir lieliska nodarbība pēc darba nedēļas, lai mazinātu spriedzi kaklā un muguras lejasdaļā un atjaunotu enerģiju.

Ko Jūs iegūsiet

• Pareizu Pilates vingrojumu un elpošanas tehniku
• Stiprāku muguras un vēdera muskulatūru
• Labāku stāju un lokanāku mugurkaulu
• Mazāk spriedzes kaklā, plecos un muguras lejasdaļā
• Enerģijas pieplūdumu un labāku pašsajūtu

Kam nodarbība piemērota

• Iesācējiem, kuri vēlas apgūt Pilates pamatus no nulles
• Ofisa darbiniekiem un ikvienam ar sēdošu ikdienu
• Jaunajām māmiņām
• Trenažieru zāles apmeklētājiem, jo Pilates metode stiprina dziļo muskulatūru, kas spēka treniņos bieži paliek novārtā
• Jebkura vecuma cilvēkiem ar dažādiem stājas tipiem; plašais vingrinājumu klāsts ļauj trenerim pielāgot slodzi katram

Uz tikšanos PiYo Rīga!