Pilates Intro

Pilates Intro это введение в метод пилатеса и его основы, на котором Вы освоите правильную технику упражнений и дыхания. Джозеф Пилатес говорил: «Человек молод настолько, насколько гибок его позвоночник». Ритм современной жизни и сидячая работа влияют на осанку, вызывают дискомфорт и ограничивают объём движений.

Занятие направлено на равномерное укрепление и растяжение всего тела с особым вниманием к мышцам спины и живота, которые обеспечивают хорошую осанку. Особое внимание уделяется подвижности позвоночника: он прорабатывается во всех плоскостях, буквально «массируя» каждый позвонок. Это отличное занятие после рабочей недели, чтобы снять напряжение в шее и пояснице и восстановить энергию.

Что Вы получите

• Правильную технику упражнений пилатеса и дыхания
• Более сильные мышцы спины и живота
• Лучшую осанку и более гибкий позвоночник
• Меньше напряжения в шее, плечах и пояснице
• Прилив энергии и лучшее самочувствие

Кому подходит занятие

• Новичкам, желающим освоить основы пилатеса с нуля
• Офисным работникам и всем, у кого сидячий образ жизни
• Молодым мамам
• Посетителям тренажёрного зала, так как метод пилатеса укрепляет глубокую мускулатуру, которая в силовых тренировках часто остаётся без внимания
• Людям любого возраста и с разными типами осанки; широкий набор упражнений позволяет тренеру подобрать нагрузку каждому

До встречи в PiYo Рига!