ЧАСТНОЕ ЗАНЯТИЕ

ТРЕНАЖЁРЫ ПИЛАТЕСА

Частное занятие на оборудовании Пилатеса — это самое ценное, что может предложить вам PIYO Studio. Это уникальный, персонализированный формат, который позволяет вам тренироваться индивидуально с сертифицированным инструктором. Занятие подходит как новичкам, так и опытным практикующим, которые хотят совершенствовать технику и работать над конкретными целями.

Во время частного занятия тренер полностью ориентируется на ваши потребности: анализирует особенности вашего тела, подбирает упражнения под ваши цели и помогает достигать максимально быстрого и эффективного результата. Поскольку тренировка проходит один на один, инструктор уделяет вам полное внимание — корректирует выполнение, следит за техникой, безопасностью и помогает научиться глубже чувствовать своё тело.

В занятиях используются профессиональные тренажёры Пилатеса, такие как Reformer, Cadillac, Ladder Barrel и Chair, которые обеспечивают более точный контроль тела, техническую чистоту и более высокий уровень сложности.

Преимущества частных занятий на тренажёрах Пилатеса:

Индивидуальный подход — упражнения подбираются под ваш уровень, цели и физические особенности для максимально эффективного и безопасного прогресса.
Улучшение техники и быстрые результаты — тренер помогает отточить технику, избегать ошибок и двигаться вперёд значительно быстрее.
Безопасность и поддержка — инструктор контролирует каждое упражнение, предотвращает перегрузки и помогает тренироваться уверенно.
Гибкость и удобство — занятия можно планировать так, как удобно вам.
Работа на профессиональном оборудовании — вы получаете максимум пользы от тренажёров Пилатеса, что ускоряет прогресс и улучшает качество выполнения.
Мотивация и стабильный рост — персональный тренер поддерживает, направляет и помогает не терять темп.
Ментальный фокус и устойчивость — во время тренировки внимание сосредоточено только на движении и дыхании. Один из ключевых принципов метода Пилатеса — глубокая концентрация. После занятия ум становится ясным, спокойным и собранным, словно после медитации.

Частная тренировка на тренажёрах Пилатеса — идеальный выбор для тех, кто хочет работать над конкретными целями, улучшить здоровье и самочувствие, а также глубже понять метод и его преимущества. Все занятия адаптируются под ваши индивидуальные потребности, что позволяет извлекать максимум пользы и быстрее достигать результата.

Запишитесь на частное занятие Пилатеса в PiYo Studio и начните путь к лучшему самочувствию и гармонии тела и разума. Перейдите в раздел РЕГИСТРАЦИЯ НА ЗАНЯТИЕ, выберите тип занятия — «Privātās Nodarbības» — и зарегистрируйтесь на доступные времена в календаре. Или позвоните по номеру [29 748 269](tel:29 748 269), чтобы узнать подробности.

REFORMER INTRO

REFORMER ТРЕНАЖЁРЫ

Присоединяйтесь к нашему специально разработанному занятию Pilates Reformer Intro в PiYo Studio в Риге и познакомьтесь с уникальным тренажёром Pilates Reformer. Это мини‑групповое занятие идеально подходит тем, кто хочет начать практику на Reformer, понять его основные принципы и почувствовать его воздействие на тело.

Что такое Pilates Reformer?

Pilates Reformer — это уникальный тренажёр, созданный Джозефом Пилатесом. Благодаря системе пружин он обеспечивает дополнительную интенсивность упражнениям и позволяет гораздо точнее контролировать движение. В результате прогресс становится ощутимым быстрее, а тренировки — эффективнее, чем занятия на коврике.

Концепция занятия:

занятия проходят в мини‑группах до семи человек, что обеспечивает индивидуальный подход;
каждый участник тренируется на собственном Pilates Reformer;
на занятии задействуются все мышечные группы: двигая руки или ноги, вы одновременно активируете глубокие мышцы корпуса — живота, таза и спины (core);
тренер следит за техникой каждого клиента, обучает правильному выполнению упражнений и помогает научиться чувствовать работу каждого мышечного сегмента.

Преимущества занятия:

знакомство с принципами работы и безопасностью использования Reformer;
практическая демонстрация и пошаговые инструкции по технике выполнения;
освоение правильной дыхательной техники на Reformer;
укрепление глубоких и постуральных мышц, улучшение осанки, снятие напряжения в плечах и шее, снижение риска болей в спине;
балансировка фасциальных линий тела, создавая предпосылки для красивого силуэта и улучшенного мышечного рельефа;
более быстрые результаты по сравнению с занятиями Pilates на коврике;
развитие глубокой телесной чувствительности, формирование осознанного и грамотного движения, улучшение как физического, так и ментального состояния.

Кому подходит это занятие:

всем, кто хочет начать тренироваться на Pilates Reformer и ищет понятное и структурированное введение;
подходит любому уровню подготовки, тренер адаптирует упражнение под возможности клиента;
после реабилитационного периода (с разрешения врача);
в послеродовой период;
особенно рекомендуется людям с сидячей работой или профессиями, связанными с однообразной, асимметричной нагрузкой (повара, стоматологи, косметологи, массажисты, парикмахеры, мастера маникюра и др.);
спортсменам, которые хотят улучшить подвижность, усилить центр тела и повысить результаты.

Испытайте Pilates Reformer уже сегодня! Перейдите в раздел РЕГИСТРАЦИЯ НА ЗАНЯТИЕ, выберите тип — "Grupu Nodarbības" — и зарегистрируйтесь на нашу Reformer Intro тренировку, чтобы познакомиться с этим эффективным методом и начать получать пользу!

REFORMER OPEN FLOOR PILATES

НА ПОЛНОМ ОБОРУДОВАНИИ ПИЛАТЕСА

PIYO Studio создала уникальную систему Pilates с дополнительной сопротивляющей нагрузкой, используя традиционное оборудование (Pilates Reformer, Pilates Cadillac, Pilates Chair, korektors mugurai, Ladder Barrel). На таких тренажёрах тренируются мировые звёзды (Мадонна, Сильвестр Сталлоне и др.), а также спортсмены высокого уровня, чтобы улучшить свои результаты. Занятие особенно подходит людям с конкретными жалобами или асimetrijām. Формат — как приватная тренировка в мини‑группе, с особым вниманием к анамнезе, осанке и индивидуālajai fiziskajai sagatavotībai.

Занимаясь на Pilates trenažieriem, вы достигнете результата быстрее, чем на коврике. Тело начнёт работать efektīvāk, un progress būs jūtams jau pēc trīs nodarbībām.

ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА:

под руководством опытного тренера риск травм практически отсутствует;
быстрый результат — тело становится сильнее, un ķermeņa līnijas kļūst slaidākas ātrāk;
вы укрепите центр тела (core), что позволит двигаться безопасно и эффективно;
индивидуально подобранное сопротивление формирует эстетичный мышечный рельеф;
тренажёры позволяют значительно точнее и контролируемее развивать координацию и гибкость, достигая более быстрого прогресса;
терапевтический эффект — улучшится контроль движений и осанка, уменьшится асимметрия тела и боли в спине, а также напряжение в плечевой зоне;
работа с сопротивлением увеличивает плотность костей, что помогает снизить риск остеопороза (особенно важно для людей старшего возраста);
на тренажёрах вы сможете выполнять упражнения, которые были недоступны на коврике; занятия проходят в мини‑группах (до 5 человек), что позволяет обеспечить индивидуальный подход даже клиентам с разным уровнем подготовки.

Перейдите в раздел РЕГИСТРАЦИЯ НА ЗАНЯТИЕ, выберите тип — "Grupu Nodarbības" — и запишитесь на нашу тренировку Open Floor Pilates, чтобы познакомиться с этой уникальной и эффективной системой!

PILATES & YOGA

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Занятие основано на принципах лечебной физкультуры и системы Пилатеса. Основное внимание уделяется укреплению и расслаблению мышц плечевого пояса, шеи, пресса, грудного отдела и спины. Упражнения выполняются медленно и плавно, в сочетании с дыханием, чтобы избежать перегрузки и травм.

Цель занятия:

Pilates & Yoga «Здоровая спина» — это тренировка, направленная на общее укрепление мышц и повышение гибкости тела. Особенно подходит тем, кто много времени проводит сидя, например, работая за компьютером.

Преимущества регулярных занятий:

стабилизируется поясничный отдел позвоночника и уменьшается мышечное напряжение в области затылка, шеи и плеч;
активизируется метаболизм и укрепляется мышечный корсет живота;
улучшается подвижность суставов, координация и гибкость;
осанка становится ровнее, а силуэт — стройнее;
формируются правильные двигательные привычки;
глубокое дыхание успокаивает ум, снимает эмоциональное напряжение и помогает восстановить жизненную энергию;
улучшается общее здоровье и повышается работоспособность.

По словам создателя метода Джозефа Пилатеса, уже после первых 10 занятий человек почувствует значительное улучшение, а после 30 — получит новое тело!

Перейдите в раздел РЕГИСТРАЦИЯ НА ЗАНЯТИЕ, выберите тип — «Grupu Nodarbības» — и запишитесь на занятия Pilates & Yoga (Здоровая спина), чтобы начать путь к здоровью и благополучию!

ЙОГА В ПОТОКЕ

Плавная Хатха-йога — это способ познакомиться с йогой с самых основ. Йога — это не только выполнение физических поз, но и духовная практика очищения и самопознания. Хатха-йога учит становиться спокойнее, сильнее и увереннее. Это самая древняя физическая форма йоги и первая, которая объединила духовное и телесное.

Важно почувствовать, как правильно и технично выполнять каждую позу и как удерживать её. Асаны выполняются в спокойном, бережном ритме, чтобы избегать перенапряжения, поэтому на занятии всё делается осознанно. Медленный, но мощный и плавный переход от одной позы к другой помогает почувствовать тело от кончиков пальцев ног до самой верхней точки головы.

Структура занятия:

введение — прислушаемся к своему естественному дыханию, не контролируя его, а лишь наблюдая. Такая дыхательная техника помогает успокоить ум;
основная часть — выполнение плавных физических поз (асан);
завершение — расслабление, во время которого тело отпускает напряжение и освобождается от зажимов.

Занятия Хатха-йогой подходят как новичкам, так и опытным практикующим. Инструктор подробно объясняет, сопровождает и адаптирует технику выполнения поз для каждого ученика, учитывая уровень подготовки.

Плавная Хатха-йога поможет:

улучшить гибкость — Хатха-йога фокусируется на растяжении и удержании поз, что повышает эластичность мышц, сухожилий и фасций;
укрепить мышцы и сформировать стройный силуэт — в асанах используются все основные мышечные группы, что развивает как поверхностные, так и глубокие мышцы;
улучшить чувство баланса и осанку — практика включает тренировки равновесия и удержание поз с плавными переходами, что способствует улучшению осанки;
повысить концентрацию и осознанность — выполнение Хатха-йоги требует внимания к себе и телу, помогает углубить концентрацию, успокоить ум и стабилизировать нервную систему;
повысить уровень энергии — дыхательные техники и сфокусированные движения помогают увеличить энергию, снизить усталость и в сочетании с правильным питанием способствуют похудению;
освободиться от эмоциональных и физических напряжений.

Откройте для себя волшебство Хатха-йоги в PiYo Studio и начните получать пользу уже сейчас! Перейдите в раздел РЕГИСТРАЦИЯ НА ЗАНЯТИЕ и запишитесь на занятие HATHA YOGA уже сегодня!

POWER FORM

СИЛА И УВЕРЕННОСТЬ ДЛЯ ТВОЕГО ТЕЛА

Развивай силу, выносливость и уверенность в себе на занятии PowerForm в PiYo Studio в Риге. Эта среднеинтенсивная программа тренировок на коврике направлена на укрепление как глубокой мускулатуры тела, так и крупных мышечных групп, улучшая осанку, баланс и общую физическую форму.

PowerForm — идеальный выбор, если ты хочешь стать сильнее, подчеркнуть рельеф тела и создать прочную базу для других видов физической активности. Формат занятия позволяет концентрироваться на точной технике выполнения упражнений и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы ты мог безопасно бросать себе вызов и достигать новых целей.

Преимущества

Развитая сила и силовая выносливость
Улучшенная координация и баланс
Комплексная тренировка всего тела
Красивый и выраженный мышечный рельеф

Подходит для

Среднего уровня физической подготовки
Всех, кто хочет стать сильнее
Тех, кто стремится улучшить самочувствие и общее состояние

📅 Зарегистрируйся в разделе РЕГИСТРАЦИЯ НА ЗАНЯТИЕ, выбери PowerForm — и до встречи в PiYo Studio в Риге!

PILATES REFORMER & RUNNING

ОБЪЕДИНЁННАЯ БЕГА И ПИЛАТЕСА

Особая тренировка Pilates for Runners создана специально для бегунов — она помогает улучшить технику бега, повысить результаты и снизить риск травм. Занятие состоит из двух частей: первые 30 минут посвящены разминке и пробежке до 3 км, а вторая часть проходит на тренажёрах Pilates Reformer.

Сочетание бега и упражнений на реформере позволяет акцентировать внимание на правильной осанке и корректных беговых привычках. Работа на Reformer помогает ещё глубже закрепить навыки эффективного и безопасного движения. Занятие подходит всем, кто хочет достигать новых целей в беге, развивать выносливость и улучшать эмоциональное благополучие.

ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА:

Укрепляет центр тела, улучшая технику и эффективность бега.
Повышает подвижность суставов, формируя более экономичный беговый шаг.
Развивает глубокую связь разума и тела, улучшая концентрацию и дыхательную технику.
Снижает риск беговых травм и ускоряет восстановление после нагрузок.
Способствует снижению веса и ускорению обмена веществ благодаря сочетанию Пилатеса и бега.

Присоединяйся к занятию и подними свой бег на новый уровень! Возьми с собой беговую обувь и полотенце.

PILATES REFORMER

GLUTES & CORE

Интенсивная и целенаправленная тренировка Reformer Pilates с акцентом на укрепление глубокой мускулатуры — особенно мышц живота, корпуса, спины и ягодиц. Это занятие идеально подходит тем, кто хочет сформировать сильный центр тела, упругий силуэт, чёткие линии и улучшить эффективность движения.

Дополнительную динамику создаёт jumpboard (доступен только в студии PIYO Buddas), который добавляет тренировке кардио-нагрузку и помогает быстрее достичь заметных результатов.

Что ты получишь

Сильный, стабильный и управляемый центр тела (core)
Подтянутую ягодичную и ножную мускулатуру с красивым рельефом
Улучшенную осанку и более крепкие глубокие мышцы спины
Глубокое понимание работы тела и связи дыхания с движением
Энергичную тренировку, которая наполняет тонусом и мотивацией на весь день

Кому подходит это занятие

Опытным практикующим Reformer Pilates (минимум после 8 вводных занятий Reformer Intro)
Участникам без травм или проблем с позвоночником
Всем, кто хочет безопасно и целенаправленно укреплять тело
Тем, кто стремится создать стройные линии и сохранить силу и контроль глубоких мышц

Pilates Reformer 2 – Glutes & Core — это новинка и новый уровень вызова в программе PiYo Studio. Теперь занятие доступно в обеих наших локациях:
PIYO Klusais Centrs — в самом сердце Риги
PIYO Buddas — Pampāļu iela 1b, Bieriņi (Земгальское предместье, рядом с Маруспе)

Если ты хочешь укрепить тело, вернуть тонус и почувствовать приятное насыщение после тренировки, это занятие создано именно для тебя.

📅 Забронируй своё место уже сегодня и начни путь к сильному, выстроенному телу.

✨ PIYO Studio — место, где начинаются твои перемены! ✨

PILATES REFORMER ДЛЯ МУЖЧИН

СИЛА, ФОРМА И СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Это занятие специально разработано для мужчин, адаптируя технику Pilates Reformer для укрепления глубокой мускулатуры, улучшения осанки и формирования эстетичного мышечного рельефа. Тренировка развивает мышцы плеч, рук, ягодиц, пресса, а также глубокие мышцы спины, создавая фундамент для сильного и здорового тела.

Pilates Reformer для мужчин подходит всем — и тем, кто регулярно посещает тренажёрный зал, и новичкам, которые хотят безопасно начать путь к более функциональному и устойчивому телу, и особенно тем, кто активно занимается спортом: волейболом, баскетболом, хоккеем, теннисом, гольфом, велоспортом или бегом. Занятие помогает сбалансировать нагрузку на тело, устранить асимметрию и улучшить координацию. Регулярная практика повышает силу и выносливость, улучшает спортивные результаты и формирует эстетичную фигуру.

По всему миру топовые спортсмены открыто признают важность Pilates Reformer в своей тренировочной программе. Например, футбольная суперзвезда Криштиану Роналду, чемпион мира по теннису Энди Маррей, баскетбольная легенда Леброн Джеймс и звезда гольфа Тайгер Вудс используют Пилатес, чтобы улучшать результаты, сохранять эффективность движения и снижать риск травм.

Забронируйте место уже сегодня и почувствуйте, как Pilates Reformer помогает становиться сильнее, увереннее и энергичнее каждый день.

REFORMER BODY SCULPTING

ПОВЫШЕННАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ

🌞 REFORMER BODY SCULPTING (INTERMEDIATE+) 🌞

Присоединяйтесь к специально разработанному, среднеинтенсивному занятию Pilates Reformer в PiYo Studio в Риге и готовьтесь к лету с уверенностью! Эта динамичная тренировка создана для тех, кто уже освоил основы Pilates Reformer и хочет испытать более сложный комплекс упражнений на силу, формирование рельефа и тонус. Занятие поможет эффективно подготовить тело к пляжному сезону, подчёркивая сильные и стройные линии фигуры.

Что делает метод PiYo особенным?

Методология PiYo — уникальный подход к Пилатесу, созданный основательницей студии Линной Островской. Она основана на глубоких знаниях классического Пилатеса, передаваемых через поколения ведущих мировых инструкторов, и адаптирована к потребностям современных клиентов в Латвии. Наши тренеры обучают Пилатесу через ощущение — акцентируя способность чувствовать каждый мышечный сегмент и каждое движение. Это обеспечивает более быстрые и гарантированно лучшие результаты.

Концепция занятия:

мини‑группы для индивидуального внимания каждому участнику;
интенсивные упражнения, активирующие все мышечные группы, с особым акцентом на центр тела (core);
персональные корректировки от тренера для точной техники и максимальной эффективности.

Преимущества:

выраженное улучшение линий тела и тонуса мышц;
увеличение силы, выносливости и гибкости;
улучшенная амплитуда и точность движений;
ускоренный метаболизм и более быстрые результаты;
глубокая гармония тела и разума благодаря уникальному подходу PiYo — работе через осознанность и ощущение.

Кому подходит это занятие:

опытным практикующим Pilates Reformer;
тем, кто хочет бросить себе вызов и достичь заметных результатов в короткое время;
спортсменам и людям с активным образом жизни, которые хотят повысить эффективность, работоспособность и общее самочувствие.

Начните уже сегодня — зарегистрируйтесь на занятия Reformer Body Sculpting и встречайте лето с уверенностью вместе с PiYo Studio!