Pilates & Yoga

Nodarbība balstīta uz ārstnieciskās vingrošanas un Pilates vingrošanas sistēmas pamatprincipiem. Uzmanība tiek pievērsta plecu joslas, kakla, vēdera preses, krūšu un muguras muskuļu stiprināšanai un relaksācijai. Vingrinājumi tiek veikti lēnām un plūstoši, saskaņojot ar elpošanu, lai izvairītos no traumām.

Nodarbības mērķis:

Pilates un joga veselai mugurai ir nodarbība, kas vērsta uz vispārēju muskulatūras stiprināšanu un ķermeņa elastību. Īpaši piemērota tiem, kuri pavada ilgu laiku sēdus pozīcijā, piemēram, strādājot pie datora.

Ieguvumi no regulāras vingrošanas:

• stabilizējas mugurkaula jostas zona un samazinās muskuļu saspringums pakauša, kakla un plecu rajonā;
• aktivizējas vielmaiņa un nostiprinās vēdera preses muskulatūra;
• attīstās locītavu kustīgums, koordinācija un lokanība;
• uzlabojas stāja un augums kļūst staltāks un slaidāks;
• veidojas pareizi kustību stereotipi;
• dziļā elpošana nomierina prātu, noņem garīgo spriedzi un palīdz atjaunot dzīves enerģiju un prieku;
• uzlabojas veselība un pieaug darbspējas.

Pēc Pilates metodes radītāja Jozefa Pilatesa teiktā, jau pēc pirmajām 10 nodarbībām cilvēks sajutīsies daudz labāk, bet pēc 30 nodarbībām iegūs jaunu augumu!

Reģistrējies uz Pilates & Yoga (Vesela mugura) nodarbībām un sāc savu ceļu uz veselību un labsajūtu!