Responsive image

REFORMER INTRO

(REFORMER EQUIPMENT)

REFORMER INTRO

(REFORMER EQUIPMENT)

CLASS DATE:
Friday May 26, 2023, 12:30 p.m.

Registration for this seminar is over!

TRAINER
Responsive image
Linna Ostrovska

Founder and leader of the Latvian Pilates Association,

Educator for Pilates method on large equipment and mats. Founder and leader of PiYo Studio.

Qualified A-category trainer with a bachelor's degree in sports science. A graduate of LSPA (Latvian Academy of Sport Education) with 25 years of work experience in the trainer profession.

Graduate of Michael Alan KING LONDON's MK Pilates international school with a silver diploma, qualified Pilates instructor.

Received additional PILATES training in person from direct descendant students of Joseph Pilates (Creator of Pilates method):

  • Michael Alan KING (LONDON)
  • Alan Herdman (the first to introduce and implement Pilates in England and creator of the first Pilates studios in London)
  • Additional training in Alan Herdman's Open floor system on large Pilates equipment (Pilates reformer, leader barrel, Cadillac, Pilates chair, spine corrector)
  • Mary Bowen – a direct student of Joseph Pilates. Individual training and practice under Mary's guidance in her NYC studio
  • Rose Kirschenbaum NYC, leader of Joseph Pilates' studio
  • Organized international instructor training in Latvia – Ala Shevchenko (Kazan), Anna Varonina (Moscow), Gulnara Mazitova (Kazan), Michael Alan King (London), Anton Shapochka (Moscow), Inga Yakhney (India)
  • Trainer for Pilates (equipment), yoga, and fitness private and group classes
  • 15 years of professional experience in the largest sports club networks in Latvia
  • Participated in large-scale public sports events in Latvia
  • Examiner for RSU exam commission.

Trainer's motto: "Life is a constant movement."

CLASS DESCRIPTION:

Pievienojies mūsu īpaši izstrādātai Pilates Reformer Intro nodarbībai PiYo Studio Rīgā un iepazīsti unikālo Pilates Reformer trenažieri. Šī mini grupu nodarbība ir īpaši piemērota tiem, kuri vēlas sākt Pilates Reformer praksi, iepazīties ar tās darbības principiem un sajust tās iedarbību uz sevi.

Kas ir Pilates Reformer?

Pilates Reformer ir Džozefa Pilates izstrādāts unikāls trenažieris, kas ar atsperu palīdzību nodrošina papildus intensitāti Pilates vingrojumiem, tajā pašā laikā nodrošinot augstu izpildes kontroli. Rezultātā tiek panākts daudz ātrāks rezultāts un lielāka efektivitāte nekā izpildot vingrojumus uz paklājiņa.

Nodarbības koncepts:

  • nodarbības notiek mini grupās līdz septiņiem, cilvēkiem, tādējādi nodrošinot individuālu pieeju katram dalībniekam;
  • katrs klients vingro uz sava Pilates Reformer trenažiera;
  • nodarbībā tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas. Kustinot rokas vai kājas, paralēli strādās Jūsu vēdera, iegurņa un muguras dziļie muskuļi, kas kopā veido ķermeņa centru (core);
  • treneris sekos katra klienta vingrojumu izpildes kvalitātei un iemācīs Jums ne tikai pareizu vingrojuma izpildi, bet arī sajust katru muskulīti, kas tiek nodarbināts pildot šos vingrojumus.

Nodarbības priekšrocības:

  • iepazīšanās ar Pilates Reformer darbības principiem un drošības aspektiem;
  • praktiska demonstrācija un instrukcijas par pareizu vingrojumu izpildi;
  • pareizas elpošanas tehnikas apgūšana, vingrojot uz Pilates Reformer;
  • dziļās un posturālās muskulatūras nostiprināšana, kas uzlabos stāju, noņems saspringumu plecu un sprandas rajonā, kā arī mazinās iespējamās muguras sāpes;
  • ķermeņa fasciālo līniju sabalansēšana radīs priekšnosacījumus skaistām ķermeņa līnijām un reljefam;
  • ātrāku rezultātu sasniegšana, salīdzinājumā ar Pilates nodarbībām uz paklājiņa;
  • šajā nodarbībā Jūs iemācīsieties sajust savu ķermeni dziļāk un niansētāk, radot pamatu apzinātākam un gudrākam darbam ar sevi, panākot neticamus rezultātus gan fiziskās, gan mentālās pašsajūtas uzlabošanā.

Kam šī nodarbība ir piemērota:

  • visiem, kuri vēlas sākt vingrot uz Pilates Reformer un meklē iespēju iepazīties ar trenažieri;
  • nodarbība piemērota jebkuram sagatavotības līmenim, treneris pielāgos pildāmos vingrojumus atbilstoši katra klienta individuālajām spējām;
  • pēc rehabilitācijas perioda (ar ārsta atļauju);
  • pēcdzemdību periodā;
  • īpaši piemērota cilvēkiem ar sēdoša darba specifiku vai vienveidīgu un asimetrisku darbu (pavāriem, zobārstiem, kosmetologiem, masieriem, frizieriem, manikīra meistariem u.c.);
  • sportistiem, kuri vēlas sasniegt augstākus rezultātus, uzlabot kustību amplitūdu un nostiprināt ķermeņa centru.

Izbaudi Pilates Reformer nodarbību jau šodien! Dodies uz sadaļu REĢISTRĀCIJA NODARBĪBAI, izvēlies nodarbību veidu – “Grupu Nodarbības” un reģistrējies mūsu Pilates Reformer Intro nodarbībai, lai iepazītos ar šo efektīvo treniņu metodi un sāktu gūt labumu no tās! 

RULES AND VENUE

We meet at PIYO QUIET CENTER branch at Ukrainas Neatkaribas Street 4, RIGA, enter front door and go to THIRD FLOOR - There is a PIYO Studio call button on the door. Please call until you are let in. PIYO Studio provides all the necessary equipment. Take with you your sportswear and a good mood!

Loading...