Responsive image

REFORMER INTRO

(REFORMER ТРЕНАЖЁРЫ)

REFORMER INTRO

(REFORMER ТРЕНАЖЁРЫ)

ДАТА ЗАНЯТИЯ:
Пятница 26 мая 2023 г. 12:30

Регистрация на это обучение завершена!

ТРЕНЕР
Responsive image
Linna Ostrovska

Основатель и руководитель Латвийской ассоциации Пилатеса и студии PiYo.

Международный преподаватель и ментор по обучению методу Пилатеса — как на большом оборудовании, так и на коврике.

Одна из двух фитнес‑тренеров в Латвии с квалификацией категории A. Имеет степень бакалавра спортивных наук, выпускница Латвийской академии спортивной педагогики, с 25‑летним профессиональным опытом работы тренером.

Michael Alan KING LONDON — MK Pilates — выпускница международной школы с серебряным дипломом, квалифицированный инструктор Пилатеса.

Дополнительно обучалась у представителей первого поколения учеников Джозефа Пилатеса:

  • Michael Alan King (Лондон);
  • Alan Herdman — пионер, который первым ввёл Пилатес в Англии и открыл первые студии;
  • дополнительно освоила систему ведения Open Floor под руководством Алана Хердмана на профессиональном Pilates‑оборудовании;
  • Mary Bowen — непосредственная ученица Джозефа Пилатеса; индивидуальные тренировки в её студии в Нью‑Йорке;
  • Rose Kirschenbaum (NYC) — руководила оригинальной студией Джозефа Пилатеса;
  • организовала обучение преподавателей международного уровня в Латвии: Аля Шевченко (Казань), Анна Воронина (Москва), Michael Alan King (Лондон), Антон Шапочка (Москва), Inga Yakhney (Индия);
  • тренер по приватным и групповым занятиям: Пилатес (на тренажёрах), йога, фитнес‑программы;
  • 15 лет тренерского опыта в крупнейших спортивных клубах Латвии;
  • презентер крупных спортивных мероприятий;
  • экзаменатор комиссии Рижского университета им. Страдыня (RSU).

Мотто тренера: “Жизнь — это непрерывное движение”.

 

ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЯ:

Pievienojies mūsu īpaši izstrādātai Pilates Reformer Intro nodarbībai PiYo Studio Rīgā un iepazīsti unikālo Pilates Reformer trenažieri. Šī mini grupu nodarbība ir īpaši piemērota tiem, kuri vēlas sākt Pilates Reformer praksi, iepazīties ar tās darbības principiem un sajust tās iedarbību uz sevi.

Kas ir Pilates Reformer?

Pilates Reformer ir Džozefa Pilates izstrādāts unikāls trenažieris, kas ar atsperu palīdzību nodrošina papildus intensitāti Pilates vingrojumiem, tajā pašā laikā nodrošinot augstu izpildes kontroli. Rezultātā tiek panākts daudz ātrāks rezultāts un lielāka efektivitāte nekā izpildot vingrojumus uz paklājiņa.

Nodarbības koncepts:

  • nodarbības notiek mini grupās līdz septiņiem, cilvēkiem, tādējādi nodrošinot individuālu pieeju katram dalībniekam;
  • katrs klients vingro uz sava Pilates Reformer trenažiera;
  • nodarbībā tiek nodarbinātas visas muskuļu grupas. Kustinot rokas vai kājas, paralēli strādās Jūsu vēdera, iegurņa un muguras dziļie muskuļi, kas kopā veido ķermeņa centru (core);
  • treneris sekos katra klienta vingrojumu izpildes kvalitātei un iemācīs Jums ne tikai pareizu vingrojuma izpildi, bet arī sajust katru muskulīti, kas tiek nodarbināts pildot šos vingrojumus.

Nodarbības priekšrocības:

  • iepazīšanās ar Pilates Reformer darbības principiem un drošības aspektiem;
  • praktiska demonstrācija un instrukcijas par pareizu vingrojumu izpildi;
  • pareizas elpošanas tehnikas apgūšana, vingrojot uz Pilates Reformer;
  • dziļās un posturālās muskulatūras nostiprināšana, kas uzlabos stāju, noņems saspringumu plecu un sprandas rajonā, kā arī mazinās iespējamās muguras sāpes;
  • ķermeņa fasciālo līniju sabalansēšana radīs priekšnosacījumus skaistām ķermeņa līnijām un reljefam;
  • ātrāku rezultātu sasniegšana, salīdzinājumā ar Pilates nodarbībām uz paklājiņa;
  • šajā nodarbībā Jūs iemācīsieties sajust savu ķermeni dziļāk un niansētāk, radot pamatu apzinātākam un gudrākam darbam ar sevi, panākot neticamus rezultātus gan fiziskās, gan mentālās pašsajūtas uzlabošanā.

Kam šī nodarbība ir piemērota:

  • visiem, kuri vēlas sākt vingrot uz Pilates Reformer un meklē iespēju iepazīties ar trenažieri;
  • nodarbība piemērota jebkuram sagatavotības līmenim, treneris pielāgos pildāmos vingrojumus atbilstoši katra klienta individuālajām spējām;
  • pēc rehabilitācijas perioda (ar ārsta atļauju);
  • pēcdzemdību periodā;
  • īpaši piemērota cilvēkiem ar sēdoša darba specifiku vai vienveidīgu un asimetrisku darbu (pavāriem, zobārstiem, kosmetologiem, masieriem, frizieriem, manikīra meistariem u.c.);
  • sportistiem, kuri vēlas sasniegt augstākus rezultātus, uzlabot kustību amplitūdu un nostiprināt ķermeņa centru.

Izbaudi Pilates Reformer nodarbību jau šodien! Dodies uz sadaļu REĢISTRĀCIJA NODARBĪBAI, izvēlies nodarbību veidu – “Grupu Nodarbības” un reģistrējies mūsu Pilates Reformer Intro nodarbībai, lai iepazītos ar šo efektīvo treniņu metodi un sāktu gūt labumu no tās! 

ПРАВИЛА И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Встречаемся в филиале PIYO ТИХИЙ ЦЕНТР на ул. Украинской независимости 4, 3-Й ЭТАЖ – У двери есть звонок PIYO Studio. Пожалуйста, звоните, пока вам не откроют. PIYO Studio предоставляет весь необходимый инвентарь. С собой берем спортивную одежду и хорошее настроение!